Aus mit Winterschlaf!

Im Winter gehen wir nicht gerne raus, meist ist es nass und kalt. Doch unser Körper braucht Licht, um glücklich und gesund zu sein.

10.000 Schritte (in etwa 5 Kilometer) sollten wir täglich machen, am besten an der frischen Luft. So halten wir unseren Körper in Schwung, auch im Winter. Dabei gilt es, die Bewegung richtig zu dosieren und nicht loszusprinten. Schon leichtes Ausdauertraining oder schnelleres Gehen bauen Stress ab und unterstützen unser Immunsystem. Für all jene, die genau wissen wollen, wie sie richtig trainieren sollten, fragen Sie am besten Ihren Arzt nach einer Fahrradergometrie. Dabei erhalten Sie auch genaue Anweisungen, mit welcher Pulsfrequenz, wie lange, und wie oft in der Woche, Sie trainieren sollten.